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分类>>PP电子官网局部减肥 5个小招数专瘦肥臀粗腿
2024-02-20 01:08:43
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返回列表PP电子对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身PP电子官网，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身 体健康。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条。第一组：紧实大腿肌肉。STEP1：双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下
STEP2：上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。 TIPS：进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次。
STEP2：上半身向前倾PP电子官网，左脚脚尖贴地。TIPS：建议每天进行15-20次PP电子官网，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
第三组：针对下半身脂肪。STEP1：趴躺地上，双脚平放，双手置于下巴位置
