服务热线：
15099931009
新闻中心
News
分类>>PP电子官网减压瑜伽动作教程 有效提高生育率
2024-01-20 21:06:15
浏览次数：
次
返回列表PP电子官网发布时间:2012年04月06日 10:12进入复兴论坛来源：手机看视频
这个姿势能释放紧张感，并促进骨盆区域的血液流动，镇静神经系统。以这个姿势作为最后一个瑜伽动作或结束漫长的一天是非常完美的事情PP电子官网。
做法：坐在墙边，用一张折叠的毯子做支持，臀部贴住墙边PP电子官网。转动身体向着墙壁，并慢慢地将双腿向上伸直并靠在墙上，将背部放在地上休息。接着膝盖向一边放下躺在身侧约3-5个呼吸，然后再次将双腿沿着墙壁爬回正中伸直。
持续时间：可以这样靠着墙伸展双腿长达10分钟PP电子官网，如果觉得舒适的话可以将时间延长。
